fbpx

Carnivore-ruokavalio: Trendi vai ohimenevä villitys?

mennessä | loka 14, 2024

Tykkää ja jaa!

Ravitsemuksessa nousee jatkuvasti uusia ruokavalioita ja trendejä, joista monet saavat alkunsa Yhdysvalloista ja leviävät hiljalleen myös Suomeen. Yksi näistä on Carnivore-ruokavalio, jota erinäiset “gurut” ovat jo vuosien ajan hehkuttaneet.

Nyt tämä jopa äärimmäinen ruokavalio, joka pohjautuu pelkästään eläinperäisiin tuotteisiin, näkyy yhä enemmän myös meillä.

Carnivore-ruokavalion kerrotaan auttavan painonpudotuksessa, parantavan terveyttä ja olevan erinomainen valinta erityisesti saliharjoittelijoille.

Mikä on carnivore-ruokavalio?

Carnivore-ruokavalio koostuu yksinomaan eläinperäisistä tuotteista. Kasvikunnan tuotteet, hedelmät, marjat, juurekset ja kasvikset ovat kokonaan kiellettyjä.

Ruokavalion perusteena on ajatus, että elimistömme ei tarvitse kasviksia tai että kasvikset sisältävät ravintoaineiden imeytymistä häiritseviä tekijöitä. Tämä näkemys terveyden paranemisesta ei kuitenkaan perustu tutkimusnäyttöön.

Painonpudotus ja terveydelliset hyödyt

On totta, että Carnivore-ruokavaliolla laihduttaminen on mahdollista, kuten millä tahansa ruokavaliolla. Tämä johtuu yksinkertaisesti energiansaannin vähenemisestä.

Vaikka laihduttaminen voi olla aluksi tehokasta, pitkäaikaisena ratkaisuna Carnivore-ruokavaliota on vaikea suositella, sillä painonmuutokset eivät ole pysyviä ilman kestäviä muutoksia ruokailutottumuksissa.

Onko järkeä pitkän aikavälin ruokailussa?

Omasta näkökulmastani, ei ole. Ei ole näyttöä siitä, että kasvikunnan tuotteiden täydellinen eliminointi toisi mitään terveyshyötyjä.

Itse asiassa, tämä saattaa olla haitallista. Uudet ruokavaliot keräävät usein suosiota niiden mullistavuuden ja seurapiirien hehkutuksen ansiosta, mutta Carnivore-ruokavalio ei kestä kriittistä tarkastelua.

Monipuolinen Omnivore-ruokavalio, eli kaiken tarpeellisen sisältävä ruokavalio sisältää sekä kasvikunnan että eläinperäisiä tuotteita, on huomattavasti parempi vaihtoehto terveydelle ja pitkäjänteisessä painonhallinnassa.

Parempi tapa painonhallintaan!

Jos olet etsimässä kestävää ja terveellistä painonpudotusratkaisua, suosittelen tutustumaan painonpudotus oppaaseen, joka kokoaa yhteen 113 kirjan tiedot ja käytännön vinkit.

Jo yli 2600 asiakastani on saavuttanut upeita tuloksia tämän oppaan avulla! Opas tarjoaa selkeän ja tiivistetyn tietopaketin, jonka avulla voit saavuttaa tavoitteesi pysyvästi ja ilman äärimmäisiä ruokavalioratkaisuja.

Tämä ei ole pelkkä dieetti, vaan kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka auttaa ymmärtämään kehon tarpeita ja rakentamaan rutiinit, joilla on pysyvä vaikutus.

Klikkaa alla olevaa banneria ja aloita matka kohti parempaa painonpudotusta, sillä paremmalla tavalla!

Tutustu painonpudotus oppaaseen – yli 2600 asiakasta ei voi olla väärässä!

Miten tehdä pysyvä painonpudotus? Tämä painonpudotus opas antaa sinulle kaiken tiedon.
Kestävä ja todellinen painonpudotus vaatii oikeanlaista ravitsemusta. Klikkaa ja katso kuinka saavutat pysyvät tulokset ilman nälkää tai äärimmäisiä dieettejä.

Muista, että kestävät ja terveelliset elämäntavat ovat aina parempi vaihtoehto kuin nopeat dieetit, jotka eivät tarjoa pitkäkestoisia tuloksia.

Vatsan hyvinvointi lähtee ruokavaliosta. Hanki oma oppaasi nyt.
Kiinnostaako vatsanhyvinvointi ja etsit erityisruokavaliota? Klikkaa tästä ja anna vatsallesi hyvinvointia!

Tykkää ja jaa!

Kirjoittaja Antti Rossi

Olen personal trainer ja ravintovalmentaja Antti Rossi. Täällä jaan runsaasti käytännönläheistä tietoa ravitsemuksesta, treenaamisesta ja elämäntapamuutoksista, jotka on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan konkreettisia tuloksia – oli tavoitteesi sitten painonpudotus, elämäntapamuutos, parempi terveys, lisääntynyt hyvinvointi tai suorituskyvyn parantaminen ruokavalion avulla.

Nämä kirjoitukset saattavat kiinnostaa sinua: 

Sohvaperunasta supersankariksi

Sohvaperunasta supersankariksi

Oletko kyllästynyt tuntemaan itsesi sohvaperunaksi? Oletko valmis muuttumaan supersankariksi? Älä katso kauemmas! Tässä nopeatempoisessa maailmassa voima ja...

Painonpudotus ymmärrys: Rasvanpoltto

Painonpudotus ymmärrys: Rasvanpoltto

Painonpudotus on aihe, joka on hallinnut terveys- ja hyvinvointialaa vuosikymmenien ajan. Muistan vuonna 1995-1996, kun sain silloiselta kuntosalin...

Paras rasvanpolttajan ruokavalio – osa 1

Paras rasvanpolttajan ruokavalio – osa 1

Rasvanpolttajan ruokavalio - osa 1 Olet lukenut artikkeleitani ja asiaa ravitsemuksesta, olet varmasti tullut tietoiseksi siitä, että riittävän monipuolisella...

Paras ruokavalio?

Paras ruokavalio?

Paras ruokavalio - onko sellaista? Tästä kiistellään, että mikä on paras ruokavalio? Kuten varmasti tiedät on olemassa hyvin monia erilaisia ruokavalioita....

Comments

0 Comments

0 kommenttia

Lähetä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *