SEKSUAALINEN HYVINVOINTI – tietoa halusta, itsetunnosta ja toimintakyvystä ilman häpeää
🔍 Seksuaalinen hyvinvointi on enemmän kuin suoritus. Hyvä seksuaalinen hyvinvointi ei tarkoita tiettyä halun määrää, tietynlaista seksiä tai virheetöntä toimintakykyä. Ihmiset, elämäntilanteet ja tarpeet vaihtelevat.
Seksuaalisuus on osa hyvinvointia, mutta siitä puhutaan edelleen helposti joko kiusallisesti, kärjistäen tai liian yksinkertaisesti. Seksuaalinen halu, toimintakyky, kehonkuva, itsetunto, ihmissuhteet, stressi, terveys ja lääkitys voivat kaikki liittyä toisiinsa - eikä yhtä kokemusta voi selittää yhdellä hormonilla tai dopamiinilauseella.
Tästä blogiosiosta löydät tutkimustietoa ja käytännönläheisiä artikkeleita seksuaalisesta hyvinvoinnista ilman tarpeetonta häpeää tai stereotypioita.
- seksuaalinen halu ja halun vaihtelu
- seksuaalinen itsetunto, kehonkuva ja häpeä
- erektio- ja orgasmivaikeudet
- ADHD ja seksuaalisuus ilman stereotypioita
- suostumus, rajat ja seksuaalinen turvallisuus
- unohtamatta pilkettä silmäkulmassa 😉
Seksuaalinen hyvinvointi: rohkeus, tunne ja identiteetti
Seksuaalisen hyvinvoinnin artikkelit - valitse kysymys, johon etsit vastausta
Mietitkö halun vaihtelua, erektiota, orgasmia, seksuaalista itsetuntoa tai ADHD:n yhteyttä seksuaalisuuteen? Alta löydät aiheeseen liittyvät artikkelini.
ADHD, häpeä ja seksuaalinen itsetunto
ADHD ei automaattisesti aiheuta seksuaalista häpeää. Artikkeli erottaa stigman, syyllisyyden, suorituspaineen ja seksuaalisen itsetunnon toisistaan.
ADHD ja porno – milloin käyttö muuttuu ongelmalliseksi?
ADHD ja porno eivät muodosta yksinkertaista dopamiiniketjua. Tutkimusperusteinen katsaus impulsiivisuuteen, cue-reactivityyn, ongelmalliseen käyttöön, tunnesäätelyyn ja CSBD:hen.
ADHD ja hyperseksuaalisuus – milloin korkea halu muuttuu pakonomaiseksi?
Korkea libido ei ole diagnoosi. Tässä tutkimusperusteisessa artikkelissa erotan ADHD:n yhteydessä seksuaalisen halun, impulsiivisuuden, hyperseksuaalisen käyttäytymisen ja ICD-11:n CSBD:n toisistaan.
ADHD ja seksuaalinen halu – libido voi olla korkea, matala tai vaihdella
ADHD ei tarkoita automaattisesti korkeaa libidoa. Seksuaalinen halu voi olla korkea, matala tai vaihteleva – ja halu, impulsiivisuus sekä hyperseksuaalisuus ovat eri käsitteitä.
ADHD ja naisen seksuaalisuus – halu, hormonit ja aistisäätely
ADHD ei määrää naisen libidoa. Tässä artikkelissa erotan seksuaalisen halun, aistisäätelyn, tunnesäätelyn, hormonaalisen vaihtelun ja lääkityksen vaikutukset toisistaan ilman ADHD-stereotypioita.
ADHD ja orgasmi – tarkkaavuus, aistit ja orgasmivaikeudet
ADHD voi liittyä orgasmivaikeuksiin, mutta syy ei ole yksinkertainen dopamiinivaje. Tarkastelen tarkkaavaisuutta, aistisäätelyä, suorituspainetta, lääkitystä ja seksuaalista toimintakykyä tutkimusnäytön kautta.
ADHD ja seksuaalinen turvallisuus – suostumus, rajat ja turvataidot
Seksuaalinen turvallisuus ADHD:ssa rakentuu suostumuksesta, selkeistä rajoista, aistisäätelyn huomioimisesta ja käytännön turvataidoista. ADHD ei muuta suostumuksen perussääntöjä.
ADHD ja seksuaaliset riskit – impulsiivisuus, rajat ja suojaavat tekijät
ADHD voi joillakin liittyä seksuaalisiin riskeihin impulsiivisuuden, tunnesäätelyn ja komorbiditeettien kautta. Artikkeli erottaa riskit stereotypioista ja kokoaa käytännön suojaavat tekijät.
🔥 Tiputa 2 kiloa 14 päivässä - ilman nälkäkuuria. Ota treenistä kaikki irti tänään - ei ensi vuonna!
👉 Haluatko polttaa rasvaa, kasvattaa lihasta ja saavuttaa unelmiesi fysiikan ilman turhaa säätämistä? Ilmaiset oppaani kertovat todistetut strategiat, joilla saavutat tuloksia nopeammin ja tehokkaammin.
Ei liirumlaarum. Ei fiilistelyä. Vain toimivia ohjeita.
🎁 ILMAINEN opas - lataa nyt & aloita.
Kuka näitä juttuja kirjoittaa?
Moikka - olen Antti Rossi.
Olen Personal Trainer,- ravinto- ja voimavalmentaja. Olen käyttänyt lähes 30 vuotta oman harjoitteluni kehittämiseen ja yli 13 vuotta asiakkaiden valmentamiseen.
Kirjoitan täällä samoista asioista, joita kohtaan harjoittelussa ja valmennustyössä: miksi kehitys jumittaa, miksi hyväkin suunnitelma kaatuu arkeen, miten treeniä kannattaa ohjelmoida ja miten ravinnosta tehdään tavoitteita tukevaa ilman että koko elämä pyörii ruoan ympärillä.
Tutkimustieto on tärkeää. Niin on myös se, mitä tapahtuu, kun teoriasta pitäisi tehdä tiistai-illan tekoja väsyneenä työpäivän jälkeen.
Siksi tavoite on yksinkertainen: tehdä monimutkaisista asioista ymmärrettäviä ja auttaa sinua tekemään vähemmän turhaa – ja enemmän sellaista, joka vie oikeaan suuntaan.
Treeni ja harjoittelu blogit:
Voimaa, lihaskasvua ja parempaa harjoittelua ilman ohjelmaviidakkoa. Tutustu voimaharjoitteluun, hypertrofiaan, kuntosaliohjelmiin ja aloittelijan treeniin.
Voimaharjoittelu
Lihaskasvu ja hypertrofinen harjoittelu
Kuntosali-harjoittelu
Aloitelijat
Ravinto, painonpudotus ja syöminen:
Kalorit ovat osa kokonaisuutta. Arki on se kohta, jossa homma yleensä ratkaistaan. Lue painonpudotuksesta, ruokavalion rakentamisesta, suorituskykyä tukevasta ravinnosta, tunnesyömisestä ja ruokasuhteesta.
Painonpudotus ja rasvanpoltto
Lihaskasvu ja suorituskyky
Ruokavaliot
Tunnesyöminen ja hormonit
Hyvinvointi ja elämäntapamuutos:
Kaikkea ei ratkaista lisäämällä yksi treeni tai poistamalla yksi ruoka. Uni, palautuminen, stressi, mieli ja arjen tavat vaikuttavat siihen, mitä jaksat tehdä myös ensi viikolla.
Psyykkinen hyvinvointi
Seksuaalinen hyvinvointi
Elämäntapa-muutos
Palautuminen ja kehittyminen
Valmennus, kokemukset ja Antin kirjoitukset:
Mitä valmennuksessa oikeasti tehdään? Miltä muutos näyttää tavallisessa elämässä? Entä mitä vuosien valmentaminen ja oma harjoittelu ovat opettaneet? Täältä löydät valmennukseen, asiakaskokemuksiin ja omaan ajatteluuni liittyvät kirjoitukset.
ADHD
Personal training valmennus
Asiakastarinat ja onnistumiset
Pt-Antti Rossi
maksuton alkukartoitus
Etkö tiedä mistä aloittaa?
Valitse yksi asia, jota haluat parantaa seuraavaksi. Jos sopiva vastaus löytyy blogista, aloita lukemalla. Jos tarvitset henkilökohtaisemman suunnitelman, kerro tavoitteesi maksuttomassa alkukartoituksessa.
Voit vastata suoraan sähköiseen esitietokyselyyn TÄSTÄ
