RAVINTO ja RUOKAVALIO: SYÖ FIKSUSTI, saa aikaan tuloksia ja VOI PAREMMIN!
🔍 Haluatko enemmän energiaa, paremman suorituskyvyn ja tavoitteidesi mukaisen kehon? Kaikki lähtee oikeasta ravinnosta!
Terveellinen ruokavalio ei tarkoita kieltäytymistä ja laskemista, vaan fiksuja valintoja, jotka tukevat kehosi ja mielesi hyvinvointia.
Mitä blogista löydät?
- Ravitsemuksen perusteet – selkeästi, ilman turhaa monimutkaisuutta!
- Parhaat ruokavaliot eri tavoitteisiin – rasvanpoltosta lihaskasvuun
- Yleisimmät syömisen haasteet ja käytännön ratkaisut
Kun syöt fiksummin, saavutat enemmän – tee terveellisistä valinnoista helppoa! Lue lisää 👉
Ruokavalio ja ravitsemus ilman jojodieettihörhöilyä – Ravintoartikkelit tuloksiin!
Selkeä, käytännöllinen ja kestävä ravinto – Tässä ei lasketa pelkkiä kaloreita, vaan rakennetaan tuloksia.
Rasvanpolttoa ilman lihasten menetystä!
Opas rasvanpolttoa varten, ilman lihaskataboliaa! Rasvanpoltto ei ole pelkkää kaloreiden kyttäämistä ja salilla hikoilua – se on strategiapeli, jossa voittajat hallitsevat kehoaan kuin tarkimmat sijoittajat lompakkoaan. Jos haluat rasvanpolttoa tehokkaasti, ilman...
Fitness-dieetti: Mitä voit oikeasti oppia?
Fitness-dieetti – ja miksi et ikinä saa kopioida sitä suoraan Oletko koskaan katsonut fitness-urheilijaa lavalla ja miettinyt: ”Tuohon kun pääsisin, elämäni muuttuisi”? Millainen on se fitness-dieetti jolla saa kapeat vyötäröt, piirtyneet vatsalihakset, äärimmäinen...
3 asiaa – Miten laihtua ilman nälkää? Myönnätkö tätä?
Laihdutus on modernin ajan valhe Se joka myydään meille ratkaisuna ongelmaan, jota ei koskaan ollut tarkoituskaan ratkaista näin. Ihmiset laihduttavat, kärsivät nälästä ja pettyvät lopulta omaan kehoonsa – vaikka ongelma ei ollut koskaan syötyjen kalorien määrä, vaan...
Mitä tehdä, jos ruokavalio pännii?
Riisikakku vai elämänilo? Kuvitellaanpa tämä: edessäsi on lautasellinen broileria ja parsakaalia. Kolmatta kertaa tällä viikolla. Kylmänä. Ilman kastiketta. Ja tunnet, kuinka sielu irtoaa kehosta ja ruokavalio pännii entistä kovemmin! Ravinto – se elämän perusta – on...
Ravitsemus ja naistenpäivät
Ravitsemukselliset näkökulmat naistenpäivät huomioiden kuukautiskierron eri vaiheissa ovat oma aiheensa, josta ei liikaa kerrota. Uudet tutkimustiedot osoittavat, että ravitsemuksen ja ruokavalion miettiminen voi olla hyödyllistä joillekin naisille, jotka kokevat...
5 toimivaa asiaa laihdutuksessa ja nopeudessa
Mitä seuraa dieetistä? "paino tuli punaisten korkojen kera takaisin." Kuulostaako tutulta? Ei ihme. Tämä on nimittäin suomalaisten yleisin tie laihdutuksessa. Otetaan äkkistartti. Sullotaan jääkaapista kaikki hiilarit roskikseen, aletaan paastota, treenataan itsensä...
Miksi kalori ei ole kalori? Mitä kehonmuokkaus on?
Kalori sisään, kalori ulos Kuulostaako tutulta? Tämä kalori on se mantra, jota jokainen painonhallintaa koskettava keskustelu hokeekin papukaijan tavoin. Mutta mitä jos kerron, että tämä yksinkertaistus on liian yksinkertainen – ja jopa haitallinen silloin, kun...
Haluatko polttaa rasvaa? Tässä mitä on tiedettävä (ja siedettävä)
Haluatko polttaa rasvaa? Hienoa – se on ensimmäinen askel kohti terveyden parantamista, kehonkoostumuksen muuttamista ja tavoitteiden saavuttamista. Rasvanpoltto on prosessi, johon moni lähtee täynnä intoa ja motivaatiota. Haluatko polttaa rasvaa? Tämä kysymys on...
🔥 Lopeta selitykset ja Ala muuttaa kehoa!
👉 Tiputa 2 kiloa 14 päivässä – ilman nälkäkuuria. 👉 Ota treenistä kaikki irti tänään – ei ensi vuonna.
Ei liirumlaarum. Ei fiilistelyä. Vain toimivia ohjeita. 🎁 ILMAINEN opas – lataa nyt & aloita.
Kaikki tärkeimmät blogi aiheet:
Treeni ja harjoittelu blogit
Voimaharjoittelu
Lihaskasvu ja hypertrofinen harjoittelu
Kuntosali-harjoittelu
Aloitelijat
Ravinto ja ruokavalio
Painonpudotus ja rasvanpoltto
Lihaskasvu ja suorituskyky
Ruokavaliot
Tunnesyöminen ja hormonit
Hyvinvointi
Psyykkinen hyvinvointi
Seksuaalinen hyvinvointi
Elämäntapa-muutos
Palautuminen ja kehittyminen
Erikoisosiot
ADHD
Personal training valmennus
Asiakastarinat ja onnistumiset
Pt-Antti Rossi
