blogi
PtAntti
Hei! Olen personal trainer ja ravintovalmentaja. Blogi, josta löydät runsaasti hyödyllistä tietoa ravinnosta, treenistä ja elämäntapamuutoksista.
Tavoitteena on auttaa sinua saavuttamaan parempi terveys ja hyvinvointi - sekä saamaan lisää tietoa liikunnasta ja ravinnosta.
Tervetuloa lukemaan blogi ja oppimaan!
Tavoite – Miten voit saavuttaa mitä haluat?
Oletko tavoitellut asiaa ja päämäärää, joka vain liukuu kauemmas? Tuntuuko siltä, että riippumatta siitä kuinka paljon ponnistelet, tavoite etääntyy vain entisestään? Mitä tehdä?
Lataa Ilmaiset oppaat ja tuotteet!
Personal trainer – älä oleta!
Älä oleta! Sinä varmasti tiedät ja tiedät paljonkin, mutta tietääkö asiakkaasi? Pointti on tämä. Älä oleta, koska ylimielinen ei kannata olla, vaikka itse tietääkin jotain ja lopulta tietääkö sitä itsekkään? Elämä ja valmentaminen on omalla tavallaan yksi...
Hyvä uni – vinkit parempaan uneen!
Hyvä uni - miten? Nukutko huonosti? Tiedätkö, että huonommin nukuttu yö vaikuttaa stressitasoihin ja stressaat herkemmin. Kehosi ja mielesi voi käydä jatkuvassa ylivirittyneessä tilassa ja olet ympäristöstä tuleville ärsykkeille alttiimpi. Entäs jo uni ei meinaa tulla...
Ihmisen itsenäisyys!
Itsenäisyys Itsenäisyys ei ole itsestäänselvyys, kuten ei ole mikään asia tässä elämässä. En pohdi tässä nyt suoranaisesti Suomen itsenäisyyttä, vaikka se vaikuttaa suoraan yksilön mahdollisuuksiin elämän toteuttamisen, ajattelun ja toiminnan kannalta. Mitä tämä...
Oletko tunnesyöjä? – vai onko nälkä?
Onko nälkä? Kuulostaako seuraava tutulta? Oletko tunnesyöjä tai elätkö jatkuvassa nälkä tunteessa? Televisiosta tulee tanssii tähtien kanssa. On jännittävät hetket käsillä. Kukahan mahtaa voittaa tänä vuonna? Mainnostauko ja keittiön valot syttyvät tiuhaan tahtiin....
Treenaaminen ja ruokavalio pakkomielle?
Voiko treenaaminen ja ruokavalio olla pakkomielle? Treenaaminen ja ruokavalio pakkomielle? Erilaisia dieettiä, kuureja, kovaa treeniä, hikeä ja jopa verta ja kyyneliä. Kovaa fyysistä kuntoa korostetaan ja arvotetaan normaalin ruokailun ja liikunnan kustannuksella....
Tavoitteena treenattu peppu ja pakarat?
Hauatko treenatun pepun ja pakarat? Pylly, peppu, ahteri, takalisto, hanuri…Rakkaalla ruumiinosalla saattaa olla monta eri nimeä. Jos sinulla on tavoitteena treenattu peppu ja pakarat ja haluat kehittyä, ruokavalion ja treenaamisen pitää olla kunnossa! Moni tykkää...
PtAntti
Hei! Olen Antti Rossi! Olen personal trainer yrittäjä. Tavoitteenani on auttaa ihmisiä saavuttamaan terveelliset elämäntavat ja hyvinvoinnin. Toivon, että pidät blogi ja löydät täältä sen mitä etsit!
Lue lisää täältä...
Legendaarinen 5×5 ohjelma – Voima ja lihas!
Voimaharjoittelu ja legendaarinen 5x5 ohjelma! 5x5 Ohjelma / sarja & toistomäärä on todella yksinkertainen, mutta samalla todella tehokas voimaharjoittelu metodi, painonnosto ohjelma, ...
Näin treenaat pyöreät pakarat!
Näin treenaat pyöreät pakarat! Pakarat ja pakaralihasten anatomiaa… Ensin tästä ja sitten miten peppua kannattaa treenata, kun halutaan saada vahvat ja pyöreät pakarat? Pakarat muodostuvat 3 osasta:...
”Oikean” kokoinen ja näköinen Pt?
”Oikean” kokoinen ja näköinen Pt? Saako Pt, eli personal trainer olla ylipainoinen? Pt:llä näkyä vatsalihakset? Pitääkö Pt:llä olla timmit ja pyöreät pakarat? Kertooko se, että Pt on itse ”tikissä”...
Älä tee näitä virheitä valmentaja! – OSA 2.
Älä tee näitä virheitä valmentaja! - OSA 2. Mieti rehellisesti oletko ennemmin ohjaaja vai valmentaja? Ero valmentamisen ja ohjaamisen (Esim: Kuntosaliohjaaja jne..) välillä on yksi asia ja se mikä...
