blogi
PtAntti
Hei! Olen personal trainer ja ravintovalmentaja. Blogi, josta löydät runsaasti hyödyllistä tietoa ravinnosta, treenistä ja elämäntapamuutoksista.
Tavoitteena on auttaa sinua saavuttamaan parempi terveys ja hyvinvointi - sekä saamaan lisää tietoa liikunnasta ja ravinnosta.
Tervetuloa lukemaan blogi ja oppimaan!
Tavoite – tasapainoinen keho ja mieli
Keho ja mieli ovat keskenään tiiviisti yhteydessä, ja niiden tasapaino on tärkeä tekijä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin saavuttamisessa.
Ajatus kehon ja mielen tasapainosta on muodostunut viime vuosina yhä tärkeämmäksi, kun ihmiset ovat alka
Lataa Ilmaiset oppaat ja tuotteet!
Painonpudotus tiede – rasvanpoltto ja ruokavalio
Painonpudotus on aihe, joka on hallinnut terveys- ja hyvinvointialaa vuosikymmenien ajan. Muistan vuonna 1995-1996, kun sain silloiselta kuntosalin omistajalta ensimmäisen kunnon ruokavalioni. Tämän jälkeen asiat ovat menneet vauhdilla eteenpäin ja markkinoille...
Hyvinvointi ja tasapaino – Suorittamistako?
Tervetuloa lukemaan blogiani. Mitä on hyvinvoinnin tasapaino ja sen merkitys elämässämme? Fyysisen, henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin tärkeys korostuu päivittäin. Saat käytännön vinkkejä tasapainon saavuttamiseksi. Lue lisää ja löydä oma polkusi kohti hyvinvointia!
Minun joulu – Miltä jouluni näyttää?
Joulu Se on joulu nyt. Sain ennen joulua viestejä ja kysymyksiä millainen on personal trainerin joulu ja miten meinaan itse viettää joulua tänä vuonna? Voinko syödä mitään, olenhan dieetillä. Kerron sinulle nyt millainen minun joulu on tänä vuonna! Parasta joulussa...
Paras rasvanpolttajan ruokavalio – osa 2
Rasvanpolttajan ruokavalio - osa 2 Edellisessä osassa oli asiaa rasvanpolttajan ruokavalion yleisistä periaatteista. Riittävän monipuolisella ja ravitsevalla ruokavaliolla tuetaan treeniä, nopeutetaan palautumista ja kehittymistä. Ruokavaliolla on iso merkitys myös...
Paras rasvanpolttajan ruokavalio – osa 1
Rasvanpolttajan ruokavalio - osa 1 Kun olet lukenut blogiani ja asiaa ravitsemuksesta, olet varmasti tullut tietoiseksi siitä, että riittävän monipuolisella ja ravitsevalla ruokavaliolla tuetaan treeniä, nopeutetaan palautumista, kehittymistä ja voidaan lisätä...
Treenaajan ruokavalio esimerkki
Ruokavalio esimerkki Tässä on pelkistetty malli päivän aterioista, joita aktiivisemmin treenaava ihminen voi syödä. Voit hyödyntää pelkistettyä mallia omissa ruokiesi valmistuksessa. Tässä on siis treenaajan ruokavalio esimerkki, jonka tavoitteena kehittää lihasvoimaa...
PtAntti
Hei! Olen Antti Rossi! Olen personal trainer yrittäjä. Tavoitteenani on auttaa ihmisiä saavuttamaan terveelliset elämäntavat ja hyvinvoinnin. Toivon, että pidät blogi ja löydät täältä sen mitä etsit!
Lue lisää täältä...
Treeniohjelma hypertrofia harjoittelua varten
Hypertrofiaa Hypertrofiaharjoittelu on harjoittelua, jossa keskitytään rakentamaan mahdollisimman paljon lihasta. Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että hypertrofia harjoitusohjelmat perustuvat...
Paras ruokavalio?
Paras ruokavalio - onko sellaista? Tästä kiistellään, että mikä on paras ruokavalio? Kuten varmasti tiedät on olemassa hyvin monia erilaisia ruokavalioita. Yksi vannoo pätkäpaaston nimeen, toinen...
Treenaava nainen ja hiilihydraatit
Hiilihydraatit Nykypäivänä on helppoa demonisoida ruokia ja edelleen etenkin hiilihydraatteja. Hiilarit on peikko ja pahasta. Eikä niitä saa syödä, soo soo… nehän pilaa edelleen monien mielestä...
Lihasmassan kasvatus ja sudenkuopat
Lihasmassan kasvatus Enää ei ole pitkään aikaa ole ollut muodikasta olla liian laiha vaan lihasmassan kasvatus kiinnostaa entistä enemmän (erityisesti jopa naisten kohdalla). Voinko olla liian...