Muut artikkelit
Muut artikkelit: Lue täältä artikkeleita, jotka eivät sovi muihin kategorioihin, mutta tarjoavat hyödyllistä tietoa eri aiheista.
Lihasvaurio hypertrofian mekanismina – mitä keho tekee, kun lihas kasvaa?
Lihasvaurio on yksi voimaharjoittelun ikonisimpiä ilmiöitä. Se on myös aihe, josta liikkuu eniten väärinkäsityksiä – erityisesti somessa, jossa treenejä arvotaan “tuntemuksen”, “DOMSien” ja “pumpin” perusteella. Todellisuudessa lihasvaurio on fysiologinen prosessi,...
Miten kasvattaa pallit, kun elämä vaatii enemmän kuin tekosyyt
Sä voit nostaa 150 kiloa penkistä, mutta jos et uskalla sanoa ei paskadiilille, puolustaa itseäsi tai tehdä vaikeita päätöksiä, sulla on ehkä lihakset – mut ei vielä palleja. Nyt puhutaan rohkeudesta ja miten sä voit kasvattaa the pallit! Se lähtee selkärangasta....
Psykologinen resilienssi: hymy naamalla vaikeuksien keskellä?
Psykologinen resilienssi. Se ei ole söpö pikku pehmolelu, vaan raaka, käytännönläheinen selviytymiskyky. Unohda se Insta-quote, jossa joku joogaa rankkasateessa ja kuvatekstinä lukee: “Strength grows in the moments you think you can’t go on but you keep going.”...
Mitä on uhriutuminen – ja miksi se pitää tunnistaa ajoissa
Uhriutuminen on elämän käsikirjoitus Uhriutuminen käsikirjoitus, jossa sinä et ole tekijä – vaan kohtalon jatkuva uhri. Se on sisäinen narratiivi, jossa kaikki tapahtuu sinulle, eikä mitään lähde sinusta. “Ei se ollut mun syy.” “Kukaan ei auta mua.” “Mikään ei koskaan...
Selviydyt mistä tahansa – mutta et ilman että se repii
Ihminen selviytyy, ei siksi, koska on vahva.. Vaan koska joskus ei ole muita vaihtoehtoja! Olet ehkä kokenut sen jo - selvisit kerran, joten selvidyt yhä uudelleen ja uudellen, vaikka mikään ei toiminut. Kun kaikki kaatui. Kun et saanut henkeä, mutta silti oli pakko...
Lupa surra ja tuntea, vai pitääkö olla tehokas?
Saanko sanoa ääneen, että vituttaa? Onko sinulla lupa surra sitä, että olen väsynyt? Että mikään ei tunnu miltään, vaikka olen tehnyt kaiken “oikein”? Vai pitääkö vain hymyillä, vastata “ihan hyvin kiitos” ja jatkaa kuin kone? Emme asu Amerikassa, jossa Small Talk on...
Oletko unohtanut, mitä on olla ihminen?
Oikeasti – muistatko enää miltä tuntuu olla elossa? Ei, en tarkoita hengissä olemista. Tarkoitan sitä, että tunnet mitä on olla ihminen? Reagoit. Kiukustut. Rakastat. Itket. Menet sekaisin. Huudat tyhjään huoneeseen tai hajoat vessan lattialle ilman järkevää syytä....
Mitä tehdä, jos hyvinvointi maistuu happamalle?
Mitä jos hyvinvointi tuntuu pakkopullalta "Syö näin, nuku näin, treenaa näin, hengitä näin, ajattele näin, älä stressaa, mutta muista visualisoida menestys." Hyvinvointi - tässäkö sitä olet! Ja kun teet kaiken tuon – olo on silti paska. Mikä mättää? Ehkä se, että...
LATAA 100% MAKSUTON OPAS!
Etkö kehity? Aiheuttaako ruokailu päänvaivaa? Haluatko optimoida treenisi tulokset, syömällä ja treenaamalla oikein?
Täysin uusi 100-sivuinen ladattava opaskirja, joka paljastaa:
Treenin ja Ravitsemuksen parhaat keinot ja miten saavuttaa ne..
