ERIKOISOSIOT - Aiheita, jotka ansaitsevat oman polkunsa
Kaikki hyvinvointiin liittyvä ei mahdu siististi laatikkoon nimeltä treeni, ravinto tai painonhallinta. Eikä tarvitsekaan.
Erikoisosiot kokoaa yhteen aiheet, joilla on oma näkökulmansa ja oma lukijansa: PT-valmennus, asiakastarinat ja tulokset. ADHD sekä henkilökohtaisemmat PT-Antti Rossi -kirjoitukset. Tämän sivun tehtävä on auttaa sinua löytämään oikea polku - ei yrittää selittää kaikkia aiheita yhdellä kertaa.
Valitse aihe, joka vastaa siihen mitä etsit.
Erikoisosiot - Hyvinvointi on muutakin kuin vain treeni ja ruoka!
ADHD, persoal trainer valmennus, joka on enemmän kuin valmennus. Asiakastarinat ja kokemukset sekä PtAntti - eli kuka kaveri on kaiken tämän takana? Täällä siitä ja paljosta muustakin!
Tavoite – Miten voit saavuttaa mitä haluat?
Oletko tavoitellut asiaa ja päämäärää, joka vain liukuu kauemmas? Tuntuuko siltä, että riippumatta siitä kuinka paljon ponnistelet, tavoite etääntyy vain entisestään? Mitä tehdä?
Tieliikenneonnettomuus: Taistelu takaisin elämään
Olen kokenut elämässäni paljon, mutta mikään ei valmistanut minua siihen, mitä tapahtui kauan sitten. Tieliikenneonnettomuus: Jouduin siis vakavaan tieliikenneonnettomuuteen, jossa päähäni ja kehooni kohdistui vakavat vammat. Lääkärikopteri vei minut hoitoon, olin...
Et maksa PT-tunnista – maksat valmennuksesta, jonka pitää näkyä myös tapaamisten ulkopuolella
Personal training ei ole vain PT-tunteja. Lue, mitä henkilökohtainen valmennus sisältää, mistä valmennuksen hinta muodostuu ja miksi kokonaisuus ratkaisee.
Etävalmennuksen hinta – mistä valmennuksessa maksat?
Mistä etävalmennuksen hinta muodostuu? Et maksa sovelluksesta vaan suunnittelusta, seurannasta, osaamisesta ja tarvittaessa valmentajan henkilökohtaisesta ajasta.
Kannattaako etävalmennus? Hyödyt, haitat ja kenelle
Kannattaako etävalmennus? Rehellinen arvio henkilökohtaisen etävalmennuksen hyödyistä, rajoitteista ja siitä, milloin valmentajaan sijoittaminen tuo lisäarvoa.
Mitä etävalmennus sisältää? Ei pelkkä treeniohjelma
Mitä henkilökohtainen etävalmennus sisältää? Ohjelmointi, ravitsemus, seuranta, palaute, muutokset ja tarvittaessa reaaliaikainen videovalmennus.
Kenelle etävalmennus sopii – ja kenelle ei?
Kenelle etävalmennus sopii? Rehellinen opas siihen, milloin henkilökohtainen etävalmennus on järkevä valinta ja milloin lähivalmennus voi palvella paremmin.
Etävalmennus vai lähivalmennus – kumpi sopii sinulle?
Etävalmennus vai lähivalmennus? Vertailussa henkilökohtainen ohjaus, tekniikka, joustavuus, valmentajan aika ja se, kenelle kumpikin tapa sopii.
Kuka on PT Antti Rossi? Valmentaja, urheilija ja yrittäjä
Kuka on PT Antti Rossi? Yli 13 vuotta valmennustyötä, Suomen mestaruus kehonrakennuksessa ja valmennusajattelu, jossa tavoite, seuranta ja käytäntö ratkaisevat.
Minun valmennuksen missio valmentajana – ei ikuista dieettiä
PT Antti Rossin missio ei ole tehdä ihmisistä ikuisia dieettaajia. Tavoitteena on vahvempi keho, parempi toimintakyky ja pysyvämpi tapa huolehtia itsestä.
🔥 Tiputa 2 kiloa 14 päivässä - ilman nälkäkuuria. Ota treenistä kaikki irti tänään - ei ensi vuonna!
👉 Haluatko polttaa rasvaa, kasvattaa lihasta ja saavuttaa unelmiesi fysiikan ilman turhaa säätämistä? Ilmaiset oppaani kertovat todistetut strategiat, joilla saavutat tuloksia nopeammin ja tehokkaammin.
Ei liirumlaarum. Ei fiilistelyä. Vain toimivia ohjeita.
🎁 ILMAINEN opas - lataa nyt & aloita.
Kuka näitä juttuja kirjoittaa?
Moikka - olen Antti Rossi.
Olen Personal Trainer,- ravinto- ja voimavalmentaja. Olen käyttänyt lähes 30 vuotta oman harjoitteluni kehittämiseen ja yli 13 vuotta asiakkaiden valmentamiseen.
Kirjoitan täällä samoista asioista, joita kohtaan harjoittelussa ja valmennustyössä: miksi kehitys jumittaa, miksi hyväkin suunnitelma kaatuu arkeen, miten treeniä kannattaa ohjelmoida ja miten ravinnosta tehdään tavoitteita tukevaa ilman että koko elämä pyörii ruoan ympärillä.
Tutkimustieto on tärkeää. Niin on myös se, mitä tapahtuu, kun teoriasta pitäisi tehdä tiistai-illan tekoja väsyneenä työpäivän jälkeen.
Siksi tavoite on yksinkertainen: tehdä monimutkaisista asioista ymmärrettäviä ja auttaa sinua tekemään vähemmän turhaa – ja enemmän sellaista, joka vie oikeaan suuntaan.
Treeni ja harjoittelu blogit:
Voimaa, lihaskasvua ja parempaa harjoittelua ilman ohjelmaviidakkoa. Tutustu voimaharjoitteluun, hypertrofiaan, kuntosaliohjelmiin ja aloittelijan treeniin.
Voimaharjoittelu
Lihaskasvu ja hypertrofinen harjoittelu
Kuntosali-harjoittelu
Aloitelijat
Ravinto, painonpudotus ja syöminen:
Kalorit ovat osa kokonaisuutta. Arki on se kohta, jossa homma yleensä ratkaistaan. Lue painonpudotuksesta, ruokavalion rakentamisesta, suorituskykyä tukevasta ravinnosta, tunnesyömisestä ja ruokasuhteesta.
Painonpudotus ja rasvanpoltto
Lihaskasvu ja suorituskyky
Ruokavaliot
Tunnesyöminen ja hormonit
Hyvinvointi ja elämäntapamuutos:
Kaikkea ei ratkaista lisäämällä yksi treeni tai poistamalla yksi ruoka. Uni, palautuminen, stressi, mieli ja arjen tavat vaikuttavat siihen, mitä jaksat tehdä myös ensi viikolla.
Psyykkinen hyvinvointi
Seksuaalinen hyvinvointi
Elämäntapa-muutos
Palautuminen ja kehittyminen
Valmennus, kokemukset ja Antin kirjoitukset:
Mitä valmennuksessa oikeasti tehdään? Miltä muutos näyttää tavallisessa elämässä? Entä mitä vuosien valmentaminen ja oma harjoittelu ovat opettaneet? Täältä löydät valmennukseen, asiakaskokemuksiin ja omaan ajatteluuni liittyvät kirjoitukset.
ADHD
Personal training valmennus
Asiakastarinat ja onnistumiset
Pt-Antti Rossi
maksuton alkukartoitus
Etkö tiedä mistä aloittaa?
Valitse yksi asia, jota haluat parantaa seuraavaksi. Jos sopiva vastaus löytyy blogista, aloita lukemalla. Jos tarvitset henkilökohtaisemman suunnitelman, kerro tavoitteesi maksuttomassa alkukartoituksessa.
Voit vastata suoraan sähköiseen esitietokyselyyn TÄSTÄ
