ELÄMÄNTAPAMUUTOS – RAKENNA KESTÄVÄ JA PYSYVÄ MUUTOS!
🔍 Haluatko energisemmän, vahvemman ja terveemmän elämän – ilman pikaratkaisuja, jojoilua ja loputonta aloittamista alusta?
Todellinen elämäntapamuutos ei tapahdu yhdessä yössä. Se ei perustu äärimmäisiin dieetteihin tai hetkellisiin ryhtiliikkeisiin, vaan pieniin, kestäviin askeleihin, jotka muuttavat elämäsi pysyvästi.
Mitä blogista löydät?
- Asiantuntijan vinkit, joiden avulla onnistut pitkällä aikavälillä – ei vain muutaman viikon ajan
- Miten aloittaa ja pitää kiinni uusista, terveellisistä tavoista – ilman, että motivaatio lopahtaa
- Käytännön ohjeet ruokavalion, liikunnan ja mielen hyvinvoinnin tasapainottamiseen!
Muutos alkaa yhdestä päätöksestä – ota ensimmäinen askel kohti parempaa elämää! Lue lisää ja aloita matkasi kohti pysyvää hyvinvointia 👉
Pysyvä ja oikea muutos ei tunnu rangaistukselta, eikä se vaadi täydellisyyttä - Se vaatii oikean suunnan!
Tavoitteena ei ole olla se täydellinen tai parempi ihminen – vaan jaksavampi, onnellisempi ja vapaampi.
Aineenvaihdunta – Boostaa aineenvaihdunta
Kaipaatko lisää energiaa arkeen? Haluatko pudottaa muutaman kilon ylimääräistä painoa? Aineenvaihdunnan vauhdittaminen voi olla avain terveempään ja aktiivisempaan elämäntapaan – ja kyllä, jopa siihen, että farkut sujahtavat helpommin jalkaan. Miten tämä maaginen...
Potenssi ja hedelmällisyys: Treeni ja ruokavalio vaikuttaa
Miehen seksuaalinen terveys, potenssi ja hedelmällisyys ovat moninaisia asioita, joihin vaikuttavat sekä elämäntavat että fysiologiset tekijät. Kuntosaliharjoittelu ja ravitsemus voivat olla yllättävän tehokkaita apuvälineitä näiden alueiden vahvistamiseen. Käydään...
Tammikuu: Hyvinvointi katastrofi kolkuttelee ovella
Tammikuu - tämä maaginen kuukausi, jolloin ihmiset päättävät heittää hyvästit vanhoille tavoilleen ja aloittaa täysin uuden elämän. Tämä on se aika vuodesta, kun kuntosalit täyttyvät, kalenterit täyttyvät suunnitelmista, ja vihersmoothit valtaavat...
Sohvaperunasta supersankariksi
Oletko kyllästynyt tuntemaan itsesi sohvaperunaksi? Oletko valmis muuttumaan supersankariksi? Älä katso kauemmas! Tässä nopeatempoisessa maailmassa voima ja kestävyys ovat välttämättömiä ominaisuuksia, joiden avulla voi menestyä kaikilla elämän osa-alueilla!
Halusitpa sitten loistaa urallasi, voittaa henkilökohtaisia haasteita tai yksinkertaisesti parantaa yleistä hyvinvointiasi, tämä asia on ehdottoman tärkeä!
Ruoskaa ja itseruoskintaa!
Tykkäätkö piiskasta? Kovaa treeniä ja ruoskaa? Mitäs jos siihen yhdistetään vielä kova dieetti? Saatko aikaan tuloksia? Mahdollisesti kyllä, usein ei niin hyviä. Jos kehosi ei voi hyvin, eikä aineenvaihduntasi toimi normaalisti, eli kuten pitää, on vaikeaa saada sitä...
Arvot, tarpeet, tavoitteet
Arvot Mitä ovat arvot? Arvot määrittävät ja ohjaavat toimintaamme. Arvot ovat uskomuksia ja käsityksiä itselle arvokkaista ja tärkeistä asioista. Kaikki tekeminen pohjautuu arvoihimme, joita ohjaa tiedostamaton ja tiedostettu mieli. Tämä kirjoitus sisältää sinulle...
Oletko tunnesyöjä? – vai onko nälkä?
Onko nälkä: tunteet ja syöminen Oletko tunnesyöjä tai elätkö jatkuvassa nälän tunteessa? Kuulostaako seuraava sinusta tutulta? Televisiosta tulee tanssii tähtien kanssa. On jännittävät hetket käsillä. Kukahan mahtaa voittaa tänä vuonna? Mainostauko ja keittiön valot...
Elämäntapamuutos ja sen eri vaiheet
Elämäntapamuutos (Transteoreettinen muutosmalli) Kestävä ja pysyvä elämäntapamuutos ei tapahdu hetkessä! Se ei ole hokkuspokkus simsalapim ja asiat ovat muuttuneet uusiksi ja paremmiksi. Pysyvä elämäntapamuutos ei tapahdu sormia napsauttamalla - Se ei ole mikään...
🔥 Lopeta selitykset ja Ala muuttaa kehoa!
👉 Tiputa 2 kiloa 14 päivässä – ilman nälkäkuuria. 👉 Ota treenistä kaikki irti tänään – ei ensi vuonna. Ei liirumlaarum. Ei fiilistelyä. Vain toimivia ohjeita.
🎁 ILMAINEN opas – lataa nyt & aloita.
Kaikki tärkeimmät blogi aiheet:
Treenivinkit ja ohjeet
Voimaharjoittelu
Palautuminen ja kehittyminen
Personal training ja valmentaminen
Ravitsemus ja ruokavalio
Painonpudotus
Elämäntapa-muutos
Asiakastarinat ja onnistumiset
Psyykkinen hyvinvointi
Hyvinvointi ja jaksaminen
Seksuaalinen hyvinvointi
Pt-Antti Rossi
