ADHD aikuisella - vähemmän leimoja, enemmän ymmärrystä
ADHD voi näkyä arjessa monella tavalla. Se ei kuitenkaan tarkoita, että jokainen myöhästyminen, riita, mieliteko tai keskeneräinen projekti voidaan kuitata kolmella kirjaimella.
Tässä blogiosiossa käsittelen aikuisen ADHD:ta arjen, toiminnanohjauksen, tunteiden, ihmissuhteiden ja hyvinvointitottumusten näkökulmasta. Tavoite on lisätä ymmärrystä ilman diagnoosien jakamista internetin yli - ja ilman että vastuu omasta toiminnasta katoaa selitysten alle.
ADHD ei ole yksi valmis tarina
ADHD:n piirteet ja niiden vaikutukset vaihtelevat ihmisestä toiseen. Siksi kokemuksia voi käyttää samaistumiseen ja ilmiöiden ymmärtämiseen, mutta niitä ei pidä esittää kaikkia koskevina sääntöinä.
- toiminnanohjaus ja aloittamisen vaikeus
- impulsiivisuus ja palkkioherkkyys
- tunteiden säätely
- ihmissuhteet ja vuorovaikutus
- uni, syöminen ja liikunta arjessa
- vastuu, keinot ja ympäristön muokkaaminen.
Jos epäilet ADHD:ta tai tarvitset hoitoa, diagnoosi ja hoitopäätökset kuuluvat terveydenhuollon ammattilaisille. Blogi voi auttaa ymmärtämään ilmiöitä - se ei korvaa tutkimuksia tai hoitoa.
ADHD (attention deficit hyperactivity disorder)
ADHD on aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriö. Usein se on lapsuudessa alkava ja usein aikuisuuteen saakka jatkuva. Onko ADHD sitten ongelma? Sitä se ei ole, jos kysytään ADHD ihmisiltä, koska se voi parhaimmilaan olla SUPERVOIMA, joka saa aikaan enemmän kuin moni edes ymmärtää!
ADHD, häpeä ja seksuaalinen itsetunto
ADHD ei automaattisesti aiheuta seksuaalista häpeää. Artikkeli erottaa stigman, syyllisyyden, suorituspaineen ja seksuaalisen itsetunnon toisistaan.
ADHD ja tunnesäätely parisuhteessa
ADHD ja tunnesäätely voivat tehdä parisuhteesta välillä melkoisen kuntotestin. Viesti jää vastaamatta, äänenpaino tulkitaan väärin, pieni pettymys kasvaa päässä isoksi ja yhtäkkiä keskustellaan tiskikoneen sijasta siitä, rakastaako toinen enää ollenkaan. Mutta yksi...
ADHD ja porno – milloin käyttö muuttuu ongelmalliseksi?
ADHD ja porno eivät muodosta yksinkertaista dopamiiniketjua. Tutkimusperusteinen katsaus impulsiivisuuteen, cue-reactivityyn, ongelmalliseen käyttöön, tunnesäätelyyn ja CSBD:hen.
ADHD ja hyperseksuaalisuus – milloin korkea halu muuttuu pakonomaiseksi?
Korkea libido ei ole diagnoosi. Tässä tutkimusperusteisessa artikkelissa erotan ADHD:n yhteydessä seksuaalisen halun, impulsiivisuuden, hyperseksuaalisen käyttäytymisen ja ICD-11:n CSBD:n toisistaan.
ADHD ja hylätyksi tulemisen pelko
ADHD ja hylätyksi tulemisen pelko voivat kietoutua tunnesäätelyyn, tulkintoihin ja aiempiin kokemuksiin. RSD ei ole virallinen diagnoosi – näin erotat tunteen, tulkinnan ja todellisen hylkäämisen.
ADHD ja seksuaalinen halu – libido voi olla korkea, matala tai vaihdella
ADHD ei tarkoita automaattisesti korkeaa libidoa. Seksuaalinen halu voi olla korkea, matala tai vaihteleva – ja halu, impulsiivisuus sekä hyperseksuaalisuus ovat eri käsitteitä.
ADHD ja naisen seksuaalisuus – halu, hormonit ja aistisäätely
ADHD ei määrää naisen libidoa. Tässä artikkelissa erotan seksuaalisen halun, aistisäätelyn, tunnesäätelyn, hormonaalisen vaihtelun ja lääkityksen vaikutukset toisistaan ilman ADHD-stereotypioita.
ADHD ja orgasmi – tarkkaavuus, aistit ja orgasmivaikeudet
ADHD voi liittyä orgasmivaikeuksiin, mutta syy ei ole yksinkertainen dopamiinivaje. Tarkastelen tarkkaavaisuutta, aistisäätelyä, suorituspainetta, lääkitystä ja seksuaalista toimintakykyä tutkimusnäytön kautta.
🔥 Tiputa 2 kiloa 14 päivässä - ilman nälkäkuuria. Ota treenistä kaikki irti tänään - ei ensi vuonna!
👉 Haluatko polttaa rasvaa, kasvattaa lihasta ja saavuttaa unelmiesi fysiikan ilman turhaa säätämistä? Ilmaiset oppaani kertovat todistetut strategiat, joilla saavutat tuloksia nopeammin ja tehokkaammin.
Ei liirumlaarum. Ei fiilistelyä. Vain toimivia ohjeita.
🎁 ILMAINEN opas - lataa nyt & aloita.
Kuka näitä juttuja kirjoittaa?
Moikka - olen Antti Rossi.
Olen Personal Trainer,- ravinto- ja voimavalmentaja. Olen käyttänyt lähes 30 vuotta oman harjoitteluni kehittämiseen ja yli 13 vuotta asiakkaiden valmentamiseen.
Kirjoitan täällä samoista asioista, joita kohtaan harjoittelussa ja valmennustyössä: miksi kehitys jumittaa, miksi hyväkin suunnitelma kaatuu arkeen, miten treeniä kannattaa ohjelmoida ja miten ravinnosta tehdään tavoitteita tukevaa ilman että koko elämä pyörii ruoan ympärillä.
Tutkimustieto on tärkeää. Niin on myös se, mitä tapahtuu, kun teoriasta pitäisi tehdä tiistai-illan tekoja väsyneenä työpäivän jälkeen.
Siksi tavoite on yksinkertainen: tehdä monimutkaisista asioista ymmärrettäviä ja auttaa sinua tekemään vähemmän turhaa – ja enemmän sellaista, joka vie oikeaan suuntaan.
Treeni ja harjoittelu blogit:
Voimaa, lihaskasvua ja parempaa harjoittelua ilman ohjelmaviidakkoa. Tutustu voimaharjoitteluun, hypertrofiaan, kuntosaliohjelmiin ja aloittelijan treeniin.
Voimaharjoittelu
Lihaskasvu ja hypertrofinen harjoittelu
Kuntosali-harjoittelu
Aloitelijat
Ravinto, painonpudotus ja syöminen:
Kalorit ovat osa kokonaisuutta. Arki on se kohta, jossa homma yleensä ratkaistaan. Lue painonpudotuksesta, ruokavalion rakentamisesta, suorituskykyä tukevasta ravinnosta, tunnesyömisestä ja ruokasuhteesta.
Painonpudotus ja rasvanpoltto
Lihaskasvu ja suorituskyky
Ruokavaliot
Tunnesyöminen ja hormonit
Hyvinvointi ja elämäntapamuutos:
Kaikkea ei ratkaista lisäämällä yksi treeni tai poistamalla yksi ruoka. Uni, palautuminen, stressi, mieli ja arjen tavat vaikuttavat siihen, mitä jaksat tehdä myös ensi viikolla.
Psyykkinen hyvinvointi
Seksuaalinen hyvinvointi
Elämäntapa-muutos
Palautuminen ja kehittyminen
Valmennus, kokemukset ja Antin kirjoitukset:
Mitä valmennuksessa oikeasti tehdään? Miltä muutos näyttää tavallisessa elämässä? Entä mitä vuosien valmentaminen ja oma harjoittelu ovat opettaneet? Täältä löydät valmennukseen, asiakaskokemuksiin ja omaan ajatteluuni liittyvät kirjoitukset.
ADHD
Personal training valmennus
Asiakastarinat ja onnistumiset
Pt-Antti Rossi
maksuton alkukartoitus
Etkö tiedä mistä aloittaa?
Valitse yksi asia, jota haluat parantaa seuraavaksi. Jos sopiva vastaus löytyy blogista, aloita lukemalla. Jos tarvitset henkilökohtaisemman suunnitelman, kerro tavoitteesi maksuttomassa alkukartoituksessa.
Voit vastata suoraan sähköiseen esitietokyselyyn TÄSTÄ
