Todelliseen kehitykseen!
4+2-Jakoinen kuntosaliohjelma miehelle
Maksimaalista voiman Kehitystä, lihaskasvua ja suorituskykyä!
Rakenna vahva, urheilullinen ja suorituskykyinen keho tehokkaasti, mitenkäs muuten?
4+2-jakoinen kuntosaliohjelma on suunniteltu kokeneelle miehelle, joka haluaa treenata tavoitteellisemmin, kovemmin ja fiksummin kuin koskaan aiemmin – ja maksimoida kehityksensä 4–6 treenikerralla viikossa. Tämä ei ole kompromissiratkaisu!
4-jakoinen sisältää seuraavat treenit:
- 1. selkä ja hauis.
- 2. Rinta ja kädet.
- 3. Alavartalo.
- 4. Hartiat ja ojentajat.
2-jakoinen sisältää seuraavat treenit:
- Työntävät
- Vetävät
- Työntävissä ja vetävissä lisäksi alavartalo (ojentavat ja koukistavat)
- Sisältää tehostettua treeniä käsille, rakenna vaikka samalla kunnon tykit = kädet!
Ohjelmassa mukana oleva 4-jakoinen ei ole perus Bro Split jako - vaan kehityksen vasara, joka yhdistää voimaharjoittelun ja hypertrofisen treenin yhdessä kestävyyden ja kehonmuokkauksen kanssa parhaalla mahdollisella kokonaisuudella!
Ongelmana – Miksi et kehity ja saa tuloksia, joita haluat?
Salilla käynti ei tarkoita kehittymistä ja takaa tuloksia. Jos teet mitä sattuu – saat mitä sattuu.
Syynä on usein miksi tulokset eivät nouse:
- Epämääräiset liikkeet ja joku "random" ohjelma netistä!
- Satunnainen treenitahti ja vähän sinnepäin treenit
- Ei nousujohteisuutta volyymissä ja kuormituksessa!
- Ei samojen lihasten kuormitusta 2x viikossa täysin palautuneena!
- Ei optimoitua suunnitelmaa
- Pelkkiä eristäviä harjoituksia, eikä vaihtoehtoisia liikkeitä kehollesi!
- Liian pitkä treenikierto
Ratkaisu? 4+2-jakoinen kuntosaliohjelma tarjoaa sinulle tehokkaamman treenirakenteen, suunnitelman, sekä tieteellisesti todistetun ohjelmoinnin joka tuottaa tulosta!
Miksi tämä on paras 4+2-jakoinen kuntosaliohjelma?
Optimaalinen 4+2-jakoinen rakenne kovaan ja kestävään kehitykseen
- Mahdollisuus skaalata treenimäärä 4–6 kertaan viikossa tavoitteen ja arjen mukaan. (myös mahdollisuus 2 treenikertaan viikossa)
- Yhdistä 4-jakoinen ja 2-jakoinen yhdeksi treeniohjelmaksi samalla viikolla
- Hyödyt maksimaalisesti treenaamalla samoja lihaksia läpi viikon aikana
- 2 kertaa viikossa = 2 kertainen volyymi ja kuormitus = tehokkaammat ja nopeammat tulokset.
Älykäs progressio ja Optimoitu palautuminen
- Joka viikko nousujohteinen kehitys kuntotaso ja tavoitteet huomioiden volyymin ja säädettävän intensiteetin avulla
- Ajoitettu kevennys optimoi palautumisen ja valmistelee kehon seuraavaan kehitysvaiheeseen
- Selkeä ja tavoitteellinen suunnitelma – tiedät, miten teet tulosta.
Kehonrakennus, voima ja kestävyys yhdistetty kokonaisuudeksi
- Kehität lihasmassaa, voimaa ja lihasten kapasiteettiä samanaikaisesti
- Urheilullinen, toimiva ja vahva keho perustuu suunnitelmaan – ei pelkkää ulkonäköä, vaan myös voimaa ja hermotusta!
- Ei turhia toistoja vaan liikekohtaisesti valitut arvot.
Mitä 4+2-jakoinen kuntosaliohjelma sisältää?
Täydellinen työkalupakki kehon ja suorituskyvyn kehittämiseen:
- 4+2-jakoinen kuntosaliohjelma – tarkasti suunniteltu ja kenttätestattu.
- Yhdistää tehokkaan 4- ja 2-jakoisen kuntosaliohjelman samaan pakettiin.
- Treenaa 4-6 kertaa viikossa ja määritä itsellesi sopivat treenipäivät.
- Harjoituskalenteri, nousujohteiset viikot ja optimoitu kevennys oikeaan aikaan.
- Kehutut Yli 100 liikevideota ääniopastuksella
- Kehityksen seuranta – tiedät, mitä teet ja tuleeko tulosta vaiko ei!
Bonukset, jotka vievät kehityksesi vielä pidemmälle:
- Tavoitteellisen treenaajan opas (Arvo 49 €) – opi optimoimaan voimantuotto, palautuminen ja treenaaminen.
- Kehonhuolto- ja liikkuvuus videot (Arvo 99€)
Kenelle ohjelma sopii?
❌ Tämä ohjelma EI ole sinulle, jos:
- Etsit vain kevyttä harrasteliikuntaa ilman selkeitä tavoitteita.
- Et ole valmis sitoutumaan nousujohteiseen ja määrätietoiseen harjoitteluun.
- Haluat vältellä kovempaa tekemistä ja selkeää ohjelmointia.
- Sinulle riittää nykyinen tasosi ja et halua saada tehokkaampaa ja nopeampaa kehitystä.
✅ Tämä ohjelma ON sinulle, jos:
- Haluat rakentaa vahvan, urheilullisen ja toiminnallisen kehon.
- Etsit ohjelmaa, joka mahdollistaa kehityksen ilman turhaa junnailua.
- Arvostat asiantuntijan laatimaa, rakenteellista ja tehokasta harjoitusmallia.
Mitä tapahtuu, kun aloitat 4+2-jakoisella ohjelmalla?
- Heti ensimmäisten viikkojen aikana huomaat, kuinka voimatasot nousevat, keho vahvistuu ja muokkautuu,
- Treenien rakenne parantaa hermostusta ja lihasten aktivointi - se vie kehitystäsi määrätietoisesti eteenpäin viikko viikolta.
- Treenit saat määritettyä täysin kuntotaso huomioiden ja ovat siksi varmasti riittävän haastavia – juuri oikealla tasolla.
- Lihasmassaa kehittyy tasaisesti, kehonmuokkaus ja kestävyys edistyy.
- Treenaat kuin urheilija – tavoitteellisesti ja viisaasti.
- Ohjelman älykäs kevennysjakso antaa kehosi palautua optimaalisesti ja valmistaa sen vielä isompaan kehitysharppaukseen seuraavissa viikoissa.
- Arjen jaksaminen paranee, suoritukset paranevat ja kehosi toimii kuin Wolverinella! – niin salilla, töissä kuin arjessakin.
Miten tämä eroaa muista treeniohjelmista?
✅ Älykäs ja optimoitu 4+2-jakoinen rakenne samassa paketissa.
✅ Systemaattinen progressio: viikot 1-3. Kuormitus nousee, varat vähenee, teho ja volyymi kasvaa.
✅ Voima, lihaskasvu ja kestävyys yhdessä – urheilullinen, vahva ja toimiva keho.
✅ Tuloksia jo 4–12 viikossa, nopeammin ja tehokkaasti – ei ylirasitusta tai plateau-efektejä.
✅ Treenaat kuten pitääkin – rakenna keho, joka toimii ja näyttää treenatulle ja on vahva!
Mitä asiakkaat sanovat?
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Treenitulokseni ovat parantuneet nyt sen verran, että meinaa loppua salilta painot kesken, heh. Selkeästi rakennettu ohjelma, joka on erittäin tehokas ja helppo noudattaa!" – Make, 34
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"En tiennyt että voin kasvattaa lihasta näin nopeasti. Tämä ohjelma todisti sen toiseksi. Mahtava huomata miten peilikuva muuttuu ja treenitehot eikun vain paranevat - eikä mahdu kädet enää samaan paitaan, mutta sehän ei ole kuin positiivista!" – Ville, 30
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Sairaan hyvä ohjelma! Treenaan kovaa mutta palaudun myös paremmin, kiitos selkeästä ohjelmoinnista ja liikevalinnat toimivat" - Joonas, 37
Valmiina nostamaan kunnolla sitä rautaa maasta ja kasvattamaan pihviä?
👉 Lataa 4+2-jakoinen kuntosaliohjelma miehelle NYT hintaan 49 €
Sis. ALV 25,5 %
Älä jää enää odottamaan. Treenaa kovemmin, fiksummin ja rakenna vahva ja lihaksikkaampi keho.
Saat ohjelman ja kaikki ohjeet heti käyttöösi. Helppoa ja nopea maksu Suomalaisen Visma Payn kautta.
"Lisää ostoskoriin". Sitten riittää, että noudatat vain ohjeita! Niin helppoa se on!
✔ 100% suojattu maksu
Lisää vahvoja kehityksiä täysin naturaaleilta treenaajilta!
FIT-Kauppa
Poltetut rasvakilot
Henkilökohtaista asiakasta
Tyytyväisyys
Nova Fit Oy - Y-tunnus: 3530622-9 / FIT-Kauppa / Personal trainer Antti Rossi @2025
