TREENAA KUTEN miehen kehittyminen vaatii!
12-viikon Kuntosaliohjelmat miehille
3 kovaa ohjelmaa jokaisessa paketissa - Valitse treenit 3, 4 tai 5 kertaa viikossa
Ei salipelleilyjä. Ei enää tehotonta pumppausta! Suunnitelma, joka tekee susta vahvemman ja näkyvästi lihaksikkaamman.
Kokonaisuudet, jotka on rakennettu nousujohteiseen kehitykseen – ei vain salilla käymiseen!
"MIKSI EN KEHITY, vaikka käyn kuntosalilla?"
Salilla käyminen ei tarkoita suoraan kehittymistä!
Jos olet treenannut ja tulokset junnaa - nyt on aika tehdä treenit toisella tapaa ja ottaa kehitys takaisin haltuun!
❌ Tässä syitä, miksi jäät paikalleen:
- Treeni ei ole nousujohteinen
- Toistot ja sarjat ovat sekaisin tai liikaa "roskatoistoja"
- Treenaat liian monijakoisella ohjelmalla (Bro split – unoha se!)
- Et treenaa lihaksia 2x viikossa ja on aivan bullshittiä että et palautuisi! Tietysti jos teet kuten aina ennen.
- Ei selkeää ohjelmointia tai suunnitelmaa
- Olet kopioinut ohjelman ammattilaiselta – vaikka et ole itse doupattu kehonrakentaja
- Liikaa erikoistekniikoita – liian vähän isoja, oikeasti kehittäviä liikkeitä
- Palautuminen sakkaa, koska kevennyksiä ei ole
- Treenaat liikaa tai liian vähän – kehitys ei osuu kohdalle
Kysy itseltäsi rehellisesti! Onko käytetty aika tuonut tuloksia joita haluat -Jos näin ei ole, me teemme siihen muutoksen nyt ja näytän sinulle ratkaisu.n..
TEHOKKAIMMAT HUIPPUTASON kuntosaliohjelmat on viritetty viimeiseen asti!
Joista yksi on sinulle!
3 huipputason treenipakettia, on suunniteltu tavoitteellisesti treenaavalle, joka ei tyydy perus tuloksiin. Miestreenaajalle, joka haluaa enemmän voimaa, lihasmassaa ja urheilullista suorituskykyä ja treenatun kehon! Kyllä, en ole itse vielä tavannut yhtäkään naista, joka ei olisi arvostanut, että on vähän "papua".
Valitse kolmesta tehokkaasta paketista ja saavuta tavoitteesi nopeammin kuin mihin olet ehkä edes koskaan tottunut!
Kolme optimoitua 12-viikon kuntosaliohjelmaa treenipakettina
Lopeta veivaaminen ja pysähtynyt salitreeni. Tässä on ratkaisu, joka poistaa kaikki kehittymisen esteet:
Liian vähän treeniä, liikaa treeniä, huonot jaksotukset ja epäselvä ohjelma.
Ei enää “vähän sitä sun tätä” – vaan systemaattista kehitystä juuri sinun arkeesi sopivalla tavalla.
- Treenaat fiksusti, et vain kovemmin.
- Palautuminen, kuormitus ja nousujohteisuus suunniteltu puolestasi.
- Ei mutuilua – vaan parasta kehitystä!
➤ Valitse se treenimäärä, joka sopii oikeasti elämääsi ja alkaa tuottaa tulosta.
- 12-viikon kuntosaliohjelma: 3 treniä viikossa
- 12-viikon kuntosaliohjelma: 4 treeniä viikossa
- 12-viikon kuntosaliohjelma: 5 treeniä viikossa
Kaikki 3 eri kuntosaliohjelma pakettia sisältävät:
- Urheilutieteellisesti rakennetut ohjelmat 12 viikolle
- Kolme eri nousujohteista treeniohjelmaa, kesto 4 viikkoa
- 3 nousujohteista viikkoa ja joka 4. viikko kevennys
- Voit vaihtaa ohjelmaa joka 4.viikko
- Tarkat liikevalinnat ja vaihtoehtoiset harjoitusliikkeet
- Jokainen liike, sarja ja jakso perustuu fysiologisesti toimivaan rakenteeseen: pääliikkeet tukevat apuliikkeiden kehitystä ja toisinpäin.
- Nousujohteinen mekaaninen kuormitus ja volyymin kehitys rakentaa kovemmat tulokset - voit itse säätää kuormitusta kuntotason ja ehdistymisesi mukaan
- 100+ ääniopastettua liikevideota, joista jokainen voi ottaa oppia (arvo 199€)
- Ohjeistus kuntosaliharjoittelua varten
- Kehonhuolto- ja liikkuvuusvideot (arvo 99€)
- Tavoitteellisen treenaajan opas (arvo 49€)
VALITSE kuntosaliohjelmasi ja katso miten kehosi kehittyy viikko viikolta!
Tämä ei ole pelkkää treeniä! Salillahan voi kaikki käydä, eikä se tarkoita vielä mitään!
Kehittävä harjoittelu on asia erikseen. Treenaaminen, joka saa kehosi muuttuumaan näkyvästi, voimasi kasvamaa – ja peilikuva alkaa vihdoin vastata tekemääsi työtä, koska treenaat paremmin!
KATSO!
- Näkyvää kehitystä kaikissa lihaksissa, lihasmuotoa sinne minne haluat
- Kiinteyttä ja tiukempaa lihasta nopeammin
- Muut ohjelmat antavat sinulle vain "lihasryhmät" jaoteltuina viikoilla ja sama 3x8-12 toiston sarjat.
- Harjoittele tehokkaammin, mutta palautuneena samoja lihasryhmiä 2x viikossa eri liikkeillä. Saat korkeamman treenivolyymin joka on kehittymisen kannalta olennaista.
- Kasvavan voimantunteen sekä salilla että omassa kehossasi, koska hermotat lihaksia paremmin.
- Muokkaat kehoasi ja kehität lihasta tehokkaammin.
- Tämän voi todistaa jo tuhannet muut, koska tulokset puhuvat puolestaan!
- Kuntosaliohjelma, joka ei vie sinua ylikuormaan vaan eteenpäin, ilman sekavaa "tee vähän tuota ja tuota" tekemistä, random liikkeitä tai "katsotaan mitä salilla tehdään" - päiviä.
- Kehittyminen ei jää sattuman varaan – vaan tapahtuu suunnitelman mukaisesti. Valitse ohjelmasi nyt treenimäärien mukaan!
Treenaatko 3, 4 vai 5 treeniä viikossa?
12 viikon kuntosaliohjelma 3 treeniä viikossa
Kesto 12 viikkoa / 3 treeniohjelmaa / 3 treeniä viikossa
Sisältää:
- 1-jakoinen kuntosaliohjelma
- 2-jakoinen kuntosaliohjelma
- 2+1-jakoinen kuntosaliohjelma
Rakenna voimaa, lihasta ja kehon anatomiia, rakennetta - 3x treenillä viikossa!
- Ohjelma mahdollistaa tilanteen mukaan myös 1-2 harjoitusta viikossa.
- Treenaa milloin tahansa, ilman aikataulupaineita
- Saat 12 viikon ohjelmat, mutta voit käyttää niitä uudelleen koko vuoden ajan
- Eri jaksot vaihtuvat kuukausittain, joten treenit eivät jämähdä.
- Voit poltaa rasvaa ja muokata kehoasi optimaalisesti
- Nosta voimatasoja tehokkaasti
- Tuloksia salilla – ei turhaa tekemistä!
Vähemmän treeniä, enemmän kehitystä laadukkaammalla treenillä. Tämä on ohjelma, jossa laatu voittaa määrän ja keho vastaa siihen!
Hinta 67 €
Normaalisti 127€. sis alv.
Tai klikkaa ja tilaa heti 12vko kuntosaliohjelma miehelle, 3x treeniä viikossa.
12 viikon kuntosaliohjelma 4 treeniä viikossa
Kesto 12 viikkoa / 3 treeniohjelmaa / 4 treeniä viikossa
Sisältää:
- 2+2-jakoinen kuntosaliohjelma,
- 3+1-jakoinen kuntosaliohjelma
- 4-jakoinen kuntosaliohjelma
Tämä ei ole nopea temppu – vaan suunniteltu kokonaisuus, joka rakentaa lihasta, voimaa ja näkyvää kehitystä viikko, viikolta!
- Treenaat 4x/vko – juuri sopivasti kehitykseen, ei uupumukseen, joka vaatii enemmän palautumista!
- Vaihda ohjelmaa kuukauden välein – tai etene fiksusti jopa vuoden samalla treeniohjelma-paketilla
- Jokainen lihasryhmä 2x viikossa → maksimaalinen vaste kehitykseen
- Täydellinen rytmi arkeen – treenaa silloin kun sinulle parhaiten sopii
- Parempaa kehittymistä vaikka et elä salilla: vähemmän säätöä, enemmän tuloksia!
- Rakenna lihaksikas, vahva ja treenattu keho ilman roskavolyymiä
- Kehityt selkeästi ohjelmoidussa nousujohteisessa rakenteessa
- Soveltuu rasvanpolttoon ja kehonmuokkaukseen
Tämän jälkeen treeni ei tunnu pelkältä tekemiseltä – vaan alkaa tuottaa juuri niitä tuloksia, joita haluat!
Hinta 67 €
Normaalisti 127€. Sis alv.
Tai klikkaa ja tilaa heti 12vko kuntosaliohjelma miehelle, 4x treeniä viikossa.
12 viikon kuntosaliohjelma 5 treeniä viikossa
Kesto 12 viikkoa / 3 treeniohjelmaa / 3 treeniä viikossa
Sisältää:
- 3+2-jakoinen kuntosaliohjelma,
- 4+2-jakoinen kuntosaliohjelma
- 2+2-jakoinen kuntosaliohjelma
Treenaa tehokkaasti – rakenna keho, joka on vahva ja josta voit olla ylpeä!
- Voit vaihtaa ohjelmaa 4 viikon välein – tai hyödynnä koko paketti jopa 12 kuukaudeksi.
- Tämä ei ole pelkkä treeniohjelma – vaan tehokas treenaamisen täsmä-ase kehittymiseen.
- 5–6 treeniä viikossa, maksimaalinen kehitys, ei kompromisseja
- Selkeä viikoittainen ohjelmointi, jatkuva nousujohteisuus
- Jokainen lihasryhmä 2x viikossa → maksimaalinen ärsyke ilman alipalautumista
- Treenit istuvat elämääsi – joustavat aikataulut, silti tehokkaimmat treenit
- Lisää näkyvää lihasta, voimaa, kuntoa ja fyysistä suorituskykyä
- Soveltuu myös rasvanpolttoon ja kehonkoostumuksen muokkaukseen
- Rakennat kestävää kehitystä – ilman motivaatioromahduksia tai ylirasitusta
Tämän ohjelman jälkeen et enää kysy “miksi muut kehittyvät” – vaan alat saada enemmän kuin moni ja vieläpä nopeammin!
Hinta 67 €
Normaalisti 127€. Sis alv.
Tai klikkaa ja tilaa heti 12vko kuntosaliohjelma miehelle, 5x treeniä viikossa.
✔ 100% suojattu maksu
Bonukset treenin tueksi:
Emme voi jättää kehittymistäsi sattuman varaan. Emme perusta treenaamista fiilispohjalle tai vanhoille uskomuksille!
Kehutut liikevideot ja yli 100 ääniopastettua videota (arvo 199€): Katso kaikki saliohjelmissa olevat liikkeet opastettuna. Vähän kuin treenaisit valmentajan kanssa ja opettaisin jokaisen liikkeen oikean tekniikan sinulle kädestä pitäen. Samalla vältät yleisimmät virheet.
Kehittymisenseuranta (arvo 19,90€): sisältää treenipäiväkirjan, painonseurannan, kehon mitat ja kaikki tärkeät asiat, jotka vaikuttavat kehittymiseesi
Kehonhuolto ja liikkuvuusvideot (arvo 99€): Et jätä kehittymistä kireiden ja palautumattomien lihasten armoille. Et enää jumiudu ja palaudut paremmin.
Tarvitset myös tämän - Tavoitteellisen treenajan opaskirja (arvo 49€): Ymmärrä harjoittelun logiikka, kehity vuosiksi eteenpäin ja vältä nykypäivänä edelleen yleiset virheet kuntosalitreenissä!
Kuntosaliohjelmat, Mistä on kyse?
Tämä ei ole "netistä kopioitu ohjelma", vaan valmennuksellinen treenirunko, jossa kaikki on tehty puolestasi.
- 12 viikon ohjelmakokonaisuus, joka rakentuu 4 viikon jaksoihin - kuin progressiivinen kone, joka vie sinut viikosta toiseen eteenpäin.
- Neljännellä viikolla optimoitu kevennys nostaa kehityksesi uudelle tasolle. Pelkkää nousua
- ➝ Kasvata lihasmassaa, voimaa ja muokkaa kehoasi juuri kuten haluat
- ➝ Opi treenaamaan tehokkaammin ja fiksummin.
Kaikki on rakennettu sillä kokemuksella, jolla on tehty miehille 7-10 kg puhdasta lihasmassaa – ilman dopingia.
Yli 20 vuoden treenikokemus. Yli 15 000 valmennustuntia. Yli 3315 asiakasta. Kaikki mitä olen oppinut – on puristettu näihin ohjelmiin.
Treenaa niin kovaa kuin haluat, MUTTA TEE SE PAREMMIN!
Jos haluat saman kuin Aaron – 10 kg massaa ilman taikatemppuja – nämä ovat ne kuntosaliohjelmat, jolla se tehdään.
- Treenaat ja kehityt suunnitelmallisesti ja saat tuloksia, jotka eivät jää varjoon!
- Jokainen liike, sarjamäärä, toistot ja tauot on määritelty tarkkaan jokaiselle viikolle.
- Jokaiselle liikkeelle on vaihtoehto
- Jokainen viikko rakentaa kehityksen pohjaa – etenet kuin kone
- Et tee roskaa, et treenaa liikaa, jokainen sarja vie eteenpäin. Ja juuri siksi tämä todistetusti toimii.
Nämä ohjelmat tarjoavat sen, mikä monilta puuttuu: Rakenne, sisältö. ohjelmointi ja systemaattisen nousujohteisuuden.
ONKO TÄMÄ SINUN JUTTUSI?
12-viikon kuntosaliohjelmat ei ole jokaiselle – mutta se on juuri sinulle, jos:
- Haluat enemmän kuin keskinkertaisen kehon – haluat tuloksia!
- Olet valmis treenaamaan, mutta et pelkästään kovaa, vaan nousujohteisesti
- Elät kiireistä arkea, mutta haluat ohjelman, joka sopii rytmiisi ilman kompromisseja palautumisessa
- Haluat selkeät, tieteeseen ja kokemukseen perustuvat ohjeet, et some-pumppeja
- Arvostat treeniohjelmaa, joka rakentuu isojen liikkeiden, kohdennettujen eristävien, optimaalisten toistoalueiden ja fiksun volyymin ympärille
- Ymmärrät, että laatu, ei pelkkä määrä, tuo tulokset – ja haluat treenata sen mukaan
- Pystyt treenaamaan 3–6 kertaa viikossa
- Tiedät, että pääliikkeet ja apuliikkeet rakentavat toisiaan – ja sitä kautta sinua
- Et hae enää “hauskaa ohjelmaa”, vaan ohjelmaa, joka tuottaa kehitystä
- Haluat tehdä asiat kerralla kunnolla – ilman pelkoa tehottomuudesta
- Olet valmis treenaamaan kovaa, määrätietoisesti ja tuloshakuisesti!
ASIAKASPALAUTETTA
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Painot nousevat, peilikuva kiittää”
“En ole ikinä ennen saanut näin nopeita tuloksia. 12vko ohjelma, 3 treeniä viikossa pakotti nostamaan omia rajoja, mutta samalla se antoi varmuuden, että homma toimii. Painot tuntuvat nousevat treeni treeniltä, kroppa muuttuu ja motivaatiosta ei jää tekeminen kiinni." -Samuli Turunen, 32
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Parasta mitä olen salilla tehnyt”
“Olen treenannut vuosia ja luulin treenanneeni kovaa, mutta 12 viikon ohjelma, 4 treeniä viikossa muutti treenaamisen. Nousujohteisuus, jaksotus ja selkeä malli tekevät treenistä tehokasta. Treenaan suhteessa vähemmän, mutta kovempaa. Palutuminen tehostunut. Ehdoton suositus.” -Jeppe, 42
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Kehitystä enemmän kuukaudessa, kuin koko viimeisen 6 kk aikana"
“Kun aloitin 4 treeniä viikossa ohjelmat, huomasin heti eron aikaisempaan. Raskaat liikkeet ja selkeä suunnitelma. Ei ylimääräistä, mitä tajusin ennen tehneeni – kovaa treeniä. Suosittelen jokaiselle, joka haluaa oikeasti voimaa ja tehoja irti kropasta. - Matias Mäntylä, 29
Antti Rossi, Personal trainer, ravinto- ja voimavalmentaja
Yksi Suomen kokeneimmista ja arvostetuimmista valmentajista, kun puhutaan tieteellisestä, suorituskykyyn perustuvasta harjoittelusta ja ravitsemuksesta. Antti ei pelkästään valmenna – hän elää niin kuin opettaa. Classic Bodybuildingin Suomenmestari, 2023. Maastaveto yli 230 kg, penkkipunnerrus 150kg, jalkakyykky enkka +200kg.– täysin naturaalina.
Yli 20 vuoden kokemus treenaamisesta ja itsensä kehittämisestä. Yli 15 000 ohjattua valmennustuntia ja 3315 asiakasta, joiden tulokset puhuvat puolestaan – eikä tarvitse huutaa! Antin valmennuksiin luottavat urheilijat, ammattilaiset, toimistotyöläiset, muusikot, yrittäjät, isät, duunarit – ihmiset, jotka haluavat tuloksia, eivät selityksiä. Ei kikkailua. Ei hifistelyä. Ei ajanhukkaa. Vain kehittävää treeniä - suunniteltu tuottamaan tuloksia, ei toiveita.
“Jos haluat näyttää treenatulle – sinun pitää treenata kuten urheilija"
Miksi treenisi ei tuota tuloksia?
Tässä yleisimmät virheet – tee toisin:
- Treenaat ilman suunnitelmaa - jokainen viikko näyttää samalta.
- Ei tavoitetta, vain toivo, että jotain tapahtuu.
- Teet vain satunnaista penkkiä maanantaisin, vähän selkää torstaisin – ehkä.
- Liikaa liikkeitä, toistoja, väärät sarjat - Roskavolyymi tappaa kehityksen
- Pääliikkeet puuttuvat, tehdään vain eristäviä pumppiliikkeitä.
- Treeni kuormittaa enemmän kuin kasvattaa - lihas ei kehity.
- Ei kevennyksiä – treenataan pää märkänä viikosta toiseen.
- Treenataan liikaa – “enemmän on enemmän” ei ole strategia ja Ihmetellään, miksi kehitys pysähtyy, motivaatio laskee ja kroppa huutaa.
- Et seuraa mitään – mihin perustuu seuraavan viikon treeni?
Moni junnaa yhä ohjelmissa, jotka perustuvat vanhentuneisiin uskomuksiin ja kopioituihin bro-splitti ohjelmiin:
- Treenataan yksi lihasryhmä kerrallaan
- Jokainen sarja vedetään loppuun asti failureen
- Lihaskipua pidetään onnistumisen mittarina
Kuulostaako tutulta?
- Et pääse omin voimin ulos salilta, koska olet niin rikki
- Lihakset huutavat vielä 3 päivää treenin jälkeen
- Kalorit, sykkeet ja hiki – niistä tulee pakkomielle
- Uskot yhä, että mitä pahemmalta tuntuu – sitä parempaa kehitystä tulee
Mikään näistä EI kerro kehittymisestä.
Tämä ei ole kehittävää harjoittelua – tämä on harhailua, joka tappaa kehityksen. Jos palautumisesi ei ole kohdallaan ja ohjelma perustuu pelkkään tuntumaan, poltteeseen ja satunnaiseen rääkkäykseen, et kehity.
💥 Eikä auta, vaikka joku muu käyttäisi "kiellettyjä menetelmiä" – heidän palautumisensa ei ole sama kuin sinun. Ja vaikka olisi, ei sekään tee siitä optimaalista.
Kun tavoitteena on kehitys –ei pelkkä rääkkäys
Kuntosaliohjelmaan kannattaa panostaa, jos haluat oikeasti kehittää voimaa, kehoa ja suorituskykyä ilman takapakkeja. Jokainen ohjelma - 12 viikon kuntosaliohjelma treenipaketeissa on rakennettu niin, että kehityt varmasti – ei sattumalta.
💪 Laita piste poukkoilevalle treenille ja satunnaisille tuloksille.
✅ Valitse ohjelma, 3, 4 tai 5 treeniä viikossa - joka tuo kehitystä – joka treenissä.
VALITSE 12-viikon kuntosaliohjelmista omasi!
12 viikon kuntosaliohjelma 3 treeniä viikossa
Sisältää:
- 1-jakoinen kuntosaliohjelma
- 2-jakoinen kuntosaliohjelma
- 2+1-jakoinen kuntosaliohjelma
Hinta 67 €
Normaalisti 127€. sis alv.
Tai klikkaa ja tilaa heti 12vko kuntosaliohjelma miehelle, 3x treeniä viikossa.
12 viikon kuntosaliohjelma 4 treeniä viikossa
Sisältää:
- 2+2-jakoinen kuntosaliohjelma,
- 3+1-jakoinen kuntosaliohjelma
- 4-jakoinen kuntosaliohjelma
Hinta 67 €
Normaalisti 127€. Sis alv.
Tai klikkaa ja tilaa heti 12vko kuntosaliohjelma miehelle, 4x treeniä viikossa.
12 viikon kuntosaliohjelma 5 treeniä viikossa
Sisältää:
- 3+2-jakoinen kuntosaliohjelma,
- 4+2-jakoinen kuntosaliohjelma
- 2+2-jakoinen kuntosaliohjelma
Hinta 67 €
Normaalisti 127€. Sis alv.
Tai klikkaa ja tilaa heti 12vko kuntosaliohjelma miehelle, 5x treeniä viikossa.
